Что делать, когда трудиться по-старому уже не можешь, а кем и как работать по новому — не знаешь. Практические советы от психологов, коучей и карьерных консультантов.

Выпишите, что именно не нравится в вашей работе

Сосредоточьтесь на том, что не устраивает в нынешней должности. Если в списке такие пункты, как зарплата, расположение офиса и дорога до него, график, коллектив, руководитель, отсутствие карьерного роста — вы можете просто сменить компанию.

Эксперт также советует обратить внимание на физические симптомы, которые проявляются только на работе. Возможно, по будням вы мучаетесь от бессонницы, аллергии, головных болей или расстройства пищеварения. А на выходных и в отпуске чувствуете себя гораздо лучше. При этом у вас нет токсичного руководителя, склочного коллектива или постоянных переработок, которые могли бы вызвать такую реакцию. Эти сигналы организма говорят о том, что вы находитесь не на своем месте.

Изучите рынок и посмотрите на смежные области

Если заметили, что из-за цифровизации и автоматизации ваша должность исчезла с работных сайтов, а функционал активно заменяют сервисы или ИИ — это еще один повод получать новую профессию. Но совсем не обязательно кардинально менять сферу: можно найти подходящее дело в смежных областях и получить дополнительное образование. Например, рекрутер может быстро стать карьерным консультантом, а врач — медицинским представителем или психологом.

Как выбрать новую профессию

Вспомните себя в детстве

Дети максимально искренние, бесстрашные, любознательные и делают то, что им по-настоящему нравится.

Подумайте, в какие моменты испытываете вдохновение

Алина Лизунова, лидер направления HR-сети ресторанов MYBOX рекомендует попробовать визуализировать счастливый день, подумать, чем бы вы в такой день занимались.

Проанализируйте прошлое

Эксперт по профориентации, коуч и психолог Наталья Суслова поделилась упражнением, которое поможет найти любимые занятия для выбора профессии.

1. Разделите прошлое на периоды:

2. Для каждого периода выпишите 3-4 опыта, которые отвечают требованиям:

Материал по теме: «На вакансию аналитика откликаются и копирайтеры, и переводчики»: ошибки, которые портят репутацию соискателя

3. Из каждого опыта выберите навыки, которые нравилось применять.

Систематизируйте их и определите ваши склонности. Подумайте, в какой профессии или сфере они пригодятся.

Пример:

Во время учебы в вузе участвовали в КВН, прокачали разные навыки: договаривались о зале для репетиций, организовывали одногруппников, рисовали афишу, писали сценарии, раздавали флаеры, выступали. Допустим, из этих навыков вам нравилась только организация — составлять расписание репетиций и искать место для них. В этом случае вам подойдет административная работа.

Почему плохо уходить «из финансистов во флористы»

Наталья Суслова не советует полностью отвергать ваш профессиональный опыт, поскольку он придает уверенности и устойчивости. Эксперт считает, что из любого бэкграунда можно «вытащить» ценные знания, которые пригодятся в новой сфере.

Вы определились с профессией: что сделать до того, как купите дорогие курсы

Материал по теме: «Работодателям интересно только одно — как решите их проблемы»: советы для тех, кто хочет сменить работу

Если после всех этих шагов вы не потеряли интерес к новой сфере, присматривайтесь уже и к платному обучению и отправляйтесь штурмовать рынок труда.

Материал по теме: Пустите меня в айти! Два проверенных способа для новичков